Hogyan lehet egészséges a foga az ünnepek alatt
A pihenésre szánt időn kívül, a barátokkal és a családdal közösen, a karácsonyi és újévi ünnepek egyben olyan időszakok is, amikor sok kísértésnek eleget teszünk. Az üdülési rendszer sokszor elmarad az egészségügyi ellátással kapcsolatos kis napi elkötelezettségektől. Mindannyian megengedjük magunknak időről időre, hogy elhanyagoljuk fogaink ápolását és tisztaságát, különösen ünnepnapokon. Íme néhány tipp a fogszuvasodás és a súlyosabb fogászati problémák megelőzésére az ünnepek után:
- Fogyasszon megfelelően édes kísértéseket - Igen, azt szeretnénk javasolni, hogy csökkentse őket, de tisztában vagyunk azzal, hogy ünnepnapokon ez rendkívül nehéz és szinte lehetetlen. Ezért van egy trükkünk az Ön számára, hogyan lehet minimalizálni a fogakra gyakorolt káros hatásukat: legyen óvatos, mikor és milyen gyakran eszik édes ételeket és italokat. Próbálja meg fogyasztani őket egy főétkezés alatt vagy röviddel azután. Mivel az étkezés során a nyálképzés fokozódik, a nyál jótékony hatással van a fogzománcra, és semlegesíti az édességek káros hatásait.
Egy másik hasznos tipp, hogy kevesebb dózisban eszel lekvárt - nincs szükség a mennyiség korlátozására, mindaddig, amíg csökkented a gyakoriságot. Ily módon a fogak rövidebb ideig érintkeznek az orális baktériumok által a csokoládéból képződő káros savakkal.
Természetes módszer a káros élelmiszerek által okozott baktériumok, valamint több nyers és szilárd étel, például alma, sárgarépa és dió fogyasztására. Ezekkel a szájüreg természetesen megtisztul és stimulálja a nyál szekrécióját, ami tovább tisztítja a maradékot.
2. Vigyázzon a ragacsos ételekkel - Ha az egészséges táplálkozásról van szó, a szárított gyümölcsök sok ember számára a legfontosabb ételek közé tartoznak. Azonban nem a legjobb barátok a fogaidnak, mivel ragadósak, és ragacsos ételeknél a maradék hosszabb ideig marad a fogakon. Tehát, ha szeretsz aszalt gyümölcsöket enni, győződjön meg arról, hogy az evés után mindig alaposan öblítse le a száját vízzel, és mihamarabb mossa meg a fogát. Olyan esetekben, amikor nem kényelmes a fogmosás, használjon gumit, de cukor nélküli. A rágógumi több nyál felszabadulását okozza, amely természetes védőeszköz az élelmiszerekben és italokban található káros anyagok támadásai ellen.
3. Korlátozza az alkoholfogyasztást - tudjuk, hogy ez különösen nehéz ünnepnapokon, de tájékoztatnunk kell, hogy az alkohol a fogak egészségének nagy ellensége.