Hogyan lehet csökkenteni a cigarettát

2013. február 13., szerda.

Hogyan lehet egyszerűen csökkenteni a cigarettát?

Igen, pontosan. Nagyon könnyű csökkenteni a cigarettát olyan emberek által, akik egyesével már megpróbálták teljesen leszokni, de mégsem sikerült. Akkor miért nem próbálja ki az alábbi módszert, hogy könnyen korlátozza legalább mennyiségüket. Azoknak a fiataloknak, akik azt gondolják, hogy ők a legegészségesebbek, a legokosabbak, a legbátrabbak, a legerősebbek és a legszebbek ezen a világon, nincs értelme folytatni. Ez normális embereknek szól. Még akkor is, ha nem dohányzik, olvassa el, mert más hasonló körülmények között vagy egy szeretett ember számára segíthet.

Mindenki, aki dohányzik, tapasztalata alapján nagyon jól tudja, hogy amikor valamivel vannak elfoglalva, ami teljesen megszállja az elméjüket és figyelmüket, mind otthon, mind a munkahelyen, néha órák telnek el, anélkül, hogy emlékeznének rossz szokásukra. Ugyanígy éjjel felkelnek a WC-re vagy vizet isznak, aztán nyugodtan alszanak, így világítás nélkül a nap majdnem 1/3-a lemegy.

És amikor cigaretta van a zsebükben, a dohányosok nyugodtak és normálisan töltik az idejüket, de amíg elszívják az utolsót, és még az éjszaka közepén is felkelnek, és a közeli étterembe vagy boltba mennek szolgálatba.

Mindez azt az igazságot bizonyítja, hogy a dohányzásfüggőség 90 százaléka pszichológiai, és például csak 10 százaléka annak a testnek a megszokott nikotinvágyának köszönhető.

És ezért az itt megadott módszer tisztán pszichológiai. És ezért könnyű. És a siker érdekében csak a következő néhány alapvető feltételt kell betartania:

1. Ezen a ponton, amikor kedve támad, mielőtt új cigaretta után nyúlna, nézzen csak az órájára vagy a mobiltelefonjára, és mondja magában: "5 perc múlva KELL világítanom", és nem úgy, ahogy azt megszokta mondani, mert példa: "A következő 5 perc nem dohányzik". Ezután általában 5 perc elteltével nyugodjon meg, és győződjön meg róla, hogy világít. Hol a trükk? Miután teljesen biztos abban, hogy 5 perc múlva dohányzik, ez idő alatt nem fog érezni semmilyen feszültséget. A legnagyobb dohányos is csak néhány percet tud nyugodtan és könnyedén várni, tudva, hogy ezt követően biztosan elszív még egy cigarettát. Kövesse nyomon az óráját, már elmúlt 2, ez 3 perc, és mivel teljesen biztos abban, hogy 5 után is dohányozni fog, egy ponton elfelejti, és hirtelen csak akkor érzi magát, amikor 10 vagy akár 15 perc is eltelt.

2. feltétel. Soha, soha ne csináld kétszer az 5 perces számot ugyanazért a cigarettáért. Soha. Egyáltalán nem akar dohányozni. A benned lévő tudatalatti vagy akár az ördög valójában dohányzásra késztet. Tehát ne hazudj neki. Ha még ritkábban szeretne dohányozni, ne várjon például 5, hanem 10 vagy 15 percet a megvilágítás előtt. De a megadott időszak után mindig gyújtson cigarettát. KÖTELEZŐ. Ellenkező esetben a benned lévő ördög vagy a tudatalatti nem fogja tolerálni, hogy megtévessze őket. Hazudhat bárkinek a földön, de soha neki. A legjobb, ha fokozatosan edzünk és tanulunk. Tehát akkor is, ha egy órával szeretne kezdeni, először csak 5 percet várjon. Csak akkor, ha megszokja magát, simán haladjon 10, 15 percig, de legfeljebb 25-ig vagy 30-ig. Ez azonban nagyon egyszerű módszer a cigaretta csökkentésére. A legjobb, ha egyáltalán nem dohányzom őket.