Hogyan lehet biztosítani a baba teljes fejlődését
A terhesség minden nő számára az egyik legizgalmasabb élmény. Ebben az időszakban azonban sok változás történik a női testben, ezért a teljes és változatos étrend betartása, a jó fizikai állapot fenntartásával kombinálva, döntő fontosságú. Sport terhesség alatt felkészíti a testet a szülésre és a későbbi könnyebb helyreállításra, valamint vitaminokban, ásványi anyagokban, nyomelemekben és különösen omega-3 zsírsavak megfelelő környezetet biztosít a magzati fejlődéshez.
A vitaminok a csecsemő növekedése és fejlődése során minden fontos folyamatban részt vesznek, terhesség alatt pedig az anya testének szükségletei megduplázódnak.
Alig van olyan hölgy, aki ne tudná, mennyire fontos a bevitele folsav a terhesség kezdetétől fogva. Részt vesz a hematopoiesis és a sejtosztódás folyamatában, támogatva a magzati szövetek normális növekedését és fejlődését. Ahhoz, hogy egészséges legyél, biztosíts elég A, C, D, B6, B12 vitaminok és nyomelemek cink és vas, fontos az immunrendszer működéséhez. A vas felelős a vörösvértestek képződéséhez és a vér oxigénszállításához szükséges hemoglobin szintéziséért is, és terhesség alatt az igények közel 50% -kal nőnek.