Így tartja fenn Jennifer Lopez tökéletes alakját 47 évesen! Fogyás
Jennifer Lopez az egyik leghíresebb nő a világon. Bár hamarosan 48 éves lesz, a latin díva még mindig botrányosan gyönyörűnek tűnik. Hollywood egyik legjobban karbantartott teste is van. De hogyan sikerül elérnie?
A diéta és a rendszeres testmozgás mellett Jay Lo kitartása és fegyelme ironikus.
Lazac, zöldségek és a fehérje fontossága
Az általa fogyasztott ételeket gondosan kiválasztják. Az énekesnő nem éhezik, hanem elkerüli bizonyos ételkombinációkat. Íme egy példa az ebédjére: sült lazac, nagy zöldségsalátával, beleértve brokkolit, paprikát, tököt, kevés vinaigrette szószsal ízesítve. Egy másik lehetőség egy káposzta saláta sajttal és enyhén sült tökmaggal.
Délután koncentráljon a fehérjére. Jay Lo szeret sertéshúst és csirkét enni, a köret pedig zöldségekből áll. Olyan ételt választ, amely energiával tölti fel, hogy soha ne éhes legyen. Ezen túlmenően, mivel rendszeresen edz, a fehérje segít visszanyerni és fenntartani az izomtömeget.