Hogyan lehet abbahagyni az éjszakai evést Hírek

A késő esti vagy éjszakai étkezést általában a stressz diktálja. Az érzelmi étkezés leggyakrabban egészségtelen ételek után nyúl. A tested arra készteti, hogy megpróbálja enyhíteni a benne felhalmozódott stresszt. Nem azért eszel, mert valóban éhes vagy, hanem azért, mert stresszes vagy.

hogyan

A Healthdigest.com által idézett Journal of Applied Psychology című folyóiratban megjelent két 2017-es tanulmány a munkavállalók munkával, negatív hangulattal, egészségtelen étkezéssel és alvásminőségével kapcsolatos stresszét vizsgálta a tanulmányban résztvevők napi naplóinak vezetésével.

Az első vizsgálatban öt különböző informatikai vállalat 125 résztvevője vett részt, a második 110 résztvevő pedig egy telekommunikációs vállalat részvételével.