Hogyan lehet a kardiót érdekessé tenni és javítani a testalkatát?
2015. november 28 .: Stanimir Mihov
Hogyan: Tedd érdekesebbé a kardiót és javítsd a fizikádat
Ebben a szezonban nagyon szerettem volna felesleges zsírt égetni és jobb formába lendülni, mint bármelyik előző évben, és erre a célra úgy döntöttem, hogy nem annyi ételt vágok, mint általában, hanem növelem a kardiót - heti 5-6 kardiót értem el Ebből 3-4 alacsony intenzitású edzés volt kombinálva 2 nagy intenzitású intervall edzéssel.
Gyakran mondták nekem, hogy még a 20 perc kardió is a legnagyobb teher, és rendkívül nehéz megtalálni a motivációt a teljesítésre, nem is beszélve arról, hogy rendszeres eseménysé válhatok, és ez arra késztetett, hogy leírjam, hogyan kezeltem a problémát ebben a cikkben.
Van kérdésed? Nyisd meg @stanimirmihov és kérdezz:)
Hogyan lehet a kardiót érdekesebbé tenni - Hangkönyv vagy alkalmazás
Az első dolog, ami segített, amikor úgy éreztem, hogy a kardio kezd mérlegelni, mivel idő és erőfeszítés az volt, hogy letöltöttem egy alkalmazást a telefonomra angol órákkal.
Mindegyik óra 10-15 perc volt, és egy kardió alkalomra két és három óra között hallgathattam meg. Számos olyan alkalmazás létezik, amelyek ingyenesek vagy több ingyenes órát kínálnak, majd ha úgy dönt, hogy folytatja az új órákat, akkor fizetnie kell egy bizonyos összeget.
Az openlanguage nevű iOS alkalmazást használtam.