Hogyan kezeljük az érzelmi táplálkozást - Speciális méregtelenítő és fogyókúrás központ

márc. 11, 2019 By pulsehealth A Blogban

Miért esznek az emberek? Ez a kérdés sokakat meglepne, mert a válasz túl logikusnak tűnik - létezni, mert az étel a test "üzemanyaga". De valójában számos más okból is eszünk - mondja Susan Albers-Bowling, a clevelandi klinikai egészségügyi központ pszichológusa.

Sok esetben ezt különböző érzelmek diktálják - mind kellemesek, mind kellemetlenek. Amikor az érzések közvetlenül befolyásolják az ember által elfogyasztott ételek gyakoriságát, mennyiségét és minőségét, akkor ezt érzelmi evésnek nevezzük. A probléma az, hogy gyakran túlevéshez vezet, különösen akkor, ha az ember ideges és stresszes, mert ezekben az esetekben az érzelmeinek "kielégítésére" eszik, nem csak a fizikai éhségre, és akkor nehéz lehet megállítani, még akkor is, ha a gyomor tele van.

Mi okozza az érzelmi étkezést?

Néhány ember számára az életben bekövetkezett jelentős esemény vagy változás, amely többnyire traumatikus jellegű, kiválthatja az érzelmi étkezést. Mások számára azonban ez a "diéta" állandó küzdelmet jelent. Szokássá válik, hogy az ember építkezik munkába utazás közben, ami megterheli, amikor visszatér egy nehéz napról az irodában, vagy amikor nem felel meg a hozzá szükséges emberek támogatásának és szeretetének. Ez fokozatosan szükségessé teszi az étel keresését, amikor nem érzi jól magát, mert némi elégedettséget és téveszmét okoz, hogy befolyásolja a hangulatot.

Komolyabb okai is vannak annak, hogy az érzelmi étkezés kialakulhat. Néha a túlevés a gyermekkori traumák vagy bántalmazások kezelésének egyik módja. Ezekben az esetekben a legjobb tanács egy viselkedési szakértő, például az étkezési rendellenességek kezelésére szakosodott szociális munkás vagy pszichológus segítségének kérése.

Az érzelmi evés olyan probléma, amelyre komoly figyelmet kell fordítani, mert az egyetlen dolog, amit okozhat, az a már meglévő problémák megszaporodása. Ahelyett, hogy megszabadulna tőlük, újakat hoz létre, beleértve az egészség romlásához, a súlygyarapodáshoz és a túlzott mértékű túlevéshez kapcsolódóakat is. Mindez lezár egy ciklust, amelyből néha nehéz kijutni.

Miért vezet az étel nyugalomhoz?

Számos oka van annak, hogy az étel csábítóvá váljon stressz idején.

Menekülés a valóság elől

Az étkezés valamilyen koncentrációt igényel, és ebben az értelemben sikerül elterelni a figyelmünket arról, ami jelenleg aggaszt.

Hormonális egyensúlyhiány

Ha egy személy stressz alatt áll, a szervezet hatalmas mennyiségű kortizol hormont termel, ami valójában gyors szénhidrátok, például zsíros ételek vagy cukor után kutat. Ezenkívül maga az étel is megnyugtató a szervezetben létrehozott kémiai változások miatt, amelyek elsősorban a vércukorszint szabályozásához kapcsolódnak. Nem véletlen, hogy a csokoládéra nagy szükség van a nehéz időkben. A benne lévő kakaó a szerotonin hormon - a boldogság - felszabadulásához vezet, és az embert éberebbnek és derűsebbnek érzi.