Hogyan kezeljük a túlevést ünnepnapokon Kíváncsi
De ha ez már megtörtént, a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy hagyja ki a következő étkezést. Főleg a gyümölcsök és a saláták segítenek megbirkózni a testsúlymal és visszaszerezni a jó formát.
Ha az egyik napon többet ettél, másnap rakod le. Számos lehetőség van: csak gyümölcsökre váltani, két óra alatt egyfajta gyümölcsöt venni, vagy csak gyümölcslevekre, zöldségeket és gyümölcsöket váltogatni két óránként.
Lehet egész nap a gyümölcsleveken és gyümölcsökön fogyasztani, vacsorához salátát és zöldséget enni.
Igyon több vizet étkezés előtt vagy után legalább két órával.