Hogyan kezeljük a stresszt - néhány egyszerű, de szuper hatékony tipp - Kíváncsi
A neurológus elmagyarázta hogyan lehet a leggyorsabban és leghatékonyabban kezelni a stresszt a Szputnyik rádió előtt.
A stresszt nem szabad alkoholfogyasztással vagy alkoholfogyasztással "kezelni", mint sokan szokták. Olga Kotova pszichiáter és pszichoterapeuta megosztott néhány egyszerű és hatékony módszert a megszabadulásra belső feszültség.
A pszichoterápiában van egy egyszerű módszer, amellyel az ember eltereli a figyelmét erős belső érzelmek és szorongások, a külvilág valamire összpontosítva. Ezek egyszerű műveletek lehetnek, amelyek figyelmet igényelnek, és arra összpontosítanak, ami körülveszi - mondta Kotova.
"Van ilyen módszer, amikor te vagy izgatott, ideges, aggódó - keressen a szobában öt bizonyos színű vagy anyagú tárgyat - például öt piros és öt fa dolgot. Minél nehezebb megtalálni őket, annál könnyebb pihenni, mert kívülről elterelődik a figyelmed, - mondta Olga Kotova.