Hogyan kezeljük a depressziót Tudományosan bizonyított program
A depresszió kezelése - globális trendek
Hogyan kezeljük a depressziót? A depresszió jelenlegi "globális járványában" ez emberek milliói számára aktuális kérdés. Kutatások szerint minden negyedik amerikai életében egyszer él át klinikai depressziót, és annak mértéke minden generációval növekszik. Befolyásolja az alvást, az energiát, a figyelmet, a memóriát és a pozitív érzelmek átélésének képességét. A depresszió elnyomja az emberek szeretet, munka, játék vágyát, sőt az élni akarás elvesztéséhez vezet. Ez befolyásolja az agy és az egész test fiziológiai jólétét is.
A depresszió azonban elkerülhető. Steve Illardy klinikai pszichológus szerint a depresszió, mint sok más egészségügyi probléma, a "civilizáció betegsége". A depresszió fő tényezőjeként kiemeli az erős stresszt, valamint az iparosodott és modern életmódot, amely összeegyeztethetetlen genetikai hajlamunkkal és természetünk igényeivel. A nyugati világban sok ember él állandó stressz alatt, ami hihetetlenül mérgező környezet. Az ilyen stresszes körülmények között történő élet megzavarja és rontja az idegrendszer és az endokrin rendszer működését, ami alvászavarhoz, agykárosodáshoz, immunrendszeri problémákhoz és gyulladásos folyamatokhoz vezet.
A depresszió "civilizációs betegség"
Az epidemiológusok hosszú listát azonosítottak a stresszhez kapcsolódó egyéb egészségügyi problémákról, amelyek civilizációnk helytelen életmódjából erednek - cukorbetegség, érelmeszesedés, asztma, allergia, elhízás és rák. Elterjedtek az egész "modern" világban, de a gyakorlatban nem léteznek például a törzsi népek között.
A Capuiból (Pápua Új-Guinea) származó 2000 őslakosból származó vizsgálat során csak egyetlen klinikai depressziót találtak. Miért? Mivel ezeknek az embereknek az életmódja nagyon hasonlít ahhoz az életmódhoz, amely őseinknek majdnem 2 millió évvel ezelőtt volt a mezőgazdaság előtt.
Az emberi tapasztalatok 99,9% -a a törzsi életmóddal összefüggésben halmozódott fel. A genomunkat formáló változások jól alkalmazkodnak ehhez a környezethez és életmódhoz. Közel 3 millió éves humanoid létezéssel őseink a mezőgazdaság mintegy 12 000 évvel ezelőtti megjelenése óta dinamikus változáson mentek keresztül a környezetben. Az elmúlt 200 évben, az ipari forradalom után az embereknek meg kellett küzdeniük azzal, amit a klinikai pszichológus "radikális környezeti mutációnak" nevez.
Míg a környezet, amelyben élünk, gyökeresen megváltozott, emberi genomunk lényegében ugyanaz, mint 200 évvel ezelőtt. Ez csak nyolc generáció, és ez az idő nem elegendő a jelentős genetikai adaptációkhoz.
Mély eltérés van az általunk hordozott gének és az azokból fakadó igények és a világ között, amelyben élünk. Nem a modern élet mozgásszegény, stresszes, társadalmilag elszigetelt, mozgalmas és komor ütemére vagyunk tervezve.