Hogyan kezdjük el a diétát megfelelően

Itt az ideje mindent újragondolni az elejétől a végéig!

Vannak olyan döntések az életben, amelyeket okosan és tudatosan kell meghoznunk. Ezután mérlegeljük az előnyöket és hátrányokat, megtervezzük az egyes lépéseket és fokozatosan megvalósítjuk a tervet.

Természetesen néha elárasztanak bennünket a pillanat hatására felmerülő érzelmi ötletek.

Például kiveszi a farmert a szekrényből. Két hónapja nem viseli őket, és megállapítja, hogy már nem viselheti őket. Fogynia kell!

Elfogadva ezt a spontán döntést, kevesen kezdik el megtervezni. A legtöbb nő diétázik, edz, de aztán gyorsan feladja.

Hogyan lehet fogyni? Hogyan készítsd el a tervet: Fogyj le nyárra, lehetséges?

1/Készítsen listát a feladatokról

Gondoljon arra, amire szüksége van a fogyáshoz. Írja le az összes okot papírra és egy telefonfüzetbe. Amit változtatni és javítani szeretnél a fogyás révén?

Készítsen listát a feladatokról

2/Végezzen méréseket

Látja a számot a skálán és a fogást. A szíved egy pillanatra megáll. Borzalom! Mennyit töltöttél fel? Ugye nem akarod mondani?

Mit kell mérni? Mellkas, derék és comb kerülete.

Vegye figyelembe, hogy milyen méretű ruhákat visel. Mennyi idő alatt fut le 1 kilométert. Mennyi guggolást tehet meg, mielőtt tehetetlennek érzi magát.

---