Hogyan készítsünk egy forgó háromszöget vagy Parivrtta Trikonasana-t

Amikor megvilágosodott állapotba érkezünk, minden jógapóz azonos lesz számunkra. Nem fogjuk kedvelni őket, és nem is fogjuk szeretni őket, csak nyugodtan fogadjuk el őket olyanokért, amilyenek. Amíg el nem jutunk a szamádiba, nehéz figyelmen kívül hagyni a zsigeri reakciót, amelyet egyesek illegálisan mutatnak be. Az elforgatott háromszögnek (parivrtta trikonasana) az egyik legnépszerűbb jógapóznak kell lennie.

A mély csavarás, nyújtás, nyújtás, a szív nyitása és a bizonytalan egyensúly kombinációja sok gombot nyom meg az embereken. Ez a legtöbb számára nem kényelmes helyzet, ezért fontos dolgozni rajta.

Azok közé az emberek közé tartozom, akik nem nagy rajongók, ezért számos stratégiát dolgoztam ki, amelyek hozzáférhetőbbé teszik a helyzetet a testem számára. Ide tartozik a tartók használata és a testtartás beállítása a lehető legjobb igazodás érdekében. A legnehezebb pózokhoz hasonlóan a következetes gyakorlat is számít. Kapcsolata ezzel a testtartással az idő múlásával megváltozik, és meglepődve tapasztalhatja, hogy lehetséges ebben a helyzetben némi könnyebbséget találni.

Fajta póz : Állandó, csavaró

Előnyök: Javítja a szív egyensúlyát és erejét, kinyújtja a combhajlítást, kinyitja a mellkasát és a vállát.

Figyelmeztetések: Kerülje ezt a helyzetet, ha terhes, mivel a terhesség alatt nem ajánlott a mély csavarás .

utasítás

1. A forgó háromszögbe sokféleképpen léphet be, de a piramis póz (parvsvottonasana) a legjobb, mert jó helyre teszi a lábát. Abban az esetben, ha nem ismeri a beállítást, a két láb egyenes és körülbelül három láb távolságra van egymástól, ami kissé közelebb van egymáshoz, mint a harcos pózoknál vagy egy szabályos háromszögnél. A combok négyzetesek a méh elejéhez, a hátsó lábad pedig körülbelül 45 fokkal elfordul.

---