Hogyan készítsen egy gyerek kiegyensúlyozott Nestle ételt a Live Actively számára

Megjelent 2018.11.09 5903 nézetek

Néha nehéz elmagyarázni fiatal örököseinknek, hogy a brokkoli nagyon hasznos, ezért jó rendszeresen fogyasztani. Ha gyermeke szerelmes nem túl hasznos ételbe - van egy ötletünk az Ön számára. Miért ne próbálná meg megmutatni neki a főzés csodálatos világát, és úgy éreztetni, mintha egy kis szakács lenne a konyhában.

Gyermekpszichológusok szerint, amikor egy gyermek részt vesz az ételek elkészítésében, sokkal könnyebb elfogadni azt az elképzelést, hogy több zöldséget kellene fogyasztania, mert azok hasznosak. Ezért - ne féljen a brokkolitól és a karfioltól. Csak tegye szórakoztatót a főzésbe, és mostohaapja alig várja, hogy elkészítse saját egészséges és kiegyensúlyozott ételeit.

Kezdjük azzal a gyermeknek minden étkezésnél szüksége van egy szénhidrátforrásra. Ne feledje, hogy egyéves kor után a zabpehely és a müzli is szerepelhet a gyermekmenüben, és az elején jó, ha friss, joghurtos vagy gyümölcslében áztatja őket. A diófélék és a magvak szénhidrátok és rostok forrása, de a gyermek 4 éves koráig kerülni kell őket, mivel ezek közül néhány erős allergén, amelyekkel a gyermek teste nem tud megbirkózni. Előtte teljes kiőrlésű kenyerekből, tésztákból vagy salátákból szerezheti be őket. Figyeljen a tejtermékekre is. Könnyen emészthető kalciummal, valamint A- és B12-vitaminnal, fehérjékkel és más vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a gyermeket. Természetesen nem szabad kihagynunk a gyümölcs- és zöldségkosarat! A gyerekeknek jó, ha naponta 2-3 alkalommal fogyasztják őket. Annak érdekében, hogy mindez ne tűnjön száraz statisztikának, meg kell tanítania a gyerekét, hogyan kell étkezz kiegyensúlyozottan.

---