Hogyan kell megfelelően pedálozni Mit kell tudni a kerékpározásról

Miért fáj a hátam biciklizés után? Lehet, hogy helytelenül van beállítva, vagy nem megfelelően áll.
Az első dolog, amit tudnia kell, hogy a legegyszerűbb kerékpár sem univerzális.

Vásárláskor ki kell választania a megfelelő kerékkeret-méretet, vagyis az optimális hosszúságot és magasságot.

Minél nehezebb a kerékpár használata, annál alacsonyabb a váz.
Ha a kerékpárt elég jól választják ki, elegendő csak az ülést beállítani, hogy 90% -kal elérje a helyes lábhosszabbítást.

Mindenesetre a kerékpár beállítása a versenyző paraméterei szerint történik, és az üléstől függ.

Ha például hétvégenként kerékpározik a parkban, vagy városi kerékpárral megy dolgozni, akkor kényelmes függőleges ülés megengedett - ha a sík felületen haladva a fő terhelés közvetlenül a hátára esik, a testtömeg-elosztás és az optimalizálás nem szükséges .

Fej - a megfelelő helyzetben kissé előre dönt, de azért, hogy kényelmesen és biztonságosan megfigyelhesse az összes akadályt, és ne erőltesse meg a nyakát. Rendkívül fontos, hogy sisak legyen a fején.

Kezek - legyenek majdnem egyenesek, de mindig kissé hajlítottak a könyöknél. Ez azért fontos, hogy tompítsák a dudorokat, amelyeken a kerékpár átmegy.

Ugyanakkor a kormány nem lehet messze, túl messzire mozogni tőle helytelen, de mellkasának pihentetése szintén nem megfelelő lehetőség.

---