Hogyan kell megfelelően kombinálni a zöldségeket az étrendben Finom brokkoli, spenót és tök - Bonduelle

Lazac és brokkoli - erősítik a csontokat

A lazac kalciumot, magnéziumot, D-vitamint, valamint értékes Omega 3 savakat tartalmaz, amelyek a brokkoliban található szelénnel és krómmal kombinálva jó hatással vannak csontjainkra. Ha hiányzik a fizikai aktivitás, ajánlatos kipróbálni ezt a kombinációt. Ez az első lépés a csontritkulás elkerülésére a jövőben.

Állandóan álmos és fáradt vagy? Lehet, hogy hiányzik a vas - ez az út a vérszegénységhez. Tehát nyúljon a spenótért (télen fagyasztva is használhatja), és fogyasszon paprikát, amely gazdag C-vitaminban van. Ennek köszönhetően a test jobban felszívja a vasat.

Zeller és dió az egészséges hajért és bőrért

A saláta jobban működik, mint a hajbalzsam és az arckrém. A dió csak egészség. Sok vitamint, egészséges zsírt és ásványi anyagot tartalmaznak. Adjunk hozzá diót a zellerhez és a szelénhez, a B5 és H vitamin erősíti a hajat és a bőrt.

---