Hogyan kell megfelelően fogyasztani a chia magokat

A chia mag a közelmúltban a legmodernebb összetevők közé tartozik, amelyek minden egészséges étrend részét képezik. Az igazság az, hogy a helytelen fogyasztás miatt a test kiutasítja őket anélkül, hogy megfelelő módon felszívná a tápanyagokat.

10 kötelező étel a konyhájához. Az alábbi galériából megtudhatja, kik ők:

Andrea Calderon táplálkozási szakember a Spanyol Diéták és Élelmiszertudományok Szövetségétől azt tanácsolja, hogy a magokat vízben áztassák. Ily módon megpuhulnak, és a test felszívódása sokkal gyorsabb és könnyebb lesz.

A jó hír az, hogy nem kell vízbe áztatni őket. Ha chia magokat joghurttal fogyaszt, Andrea azt tanácsolja, hogy előző este tejjel keverje össze őket. Ugyanezt teheti a gyümölcs turmixokkal, és a táplálkozási szakember 5 finom receptet készített az egészséges koktélokhoz:

---