Hogyan kell lélegezni egy lapos gyomorra

Lélegezünk és fogyunk: miért működik?

A légzési technikák előnyei bebizonyosodtak, de nem mindenki érti pontosan, hogyan hatnak testünkre. Természetesen a tüdő térfogata nő, és több oxigén jut be a testbe. De mi következik?

Egészséges szellem - egészséges légzés

Belégzéskor egyszerre 400 ml levegő jut testünkbe, és ezzel együtt oxigén is. Ez a gáz különösen fontos: a sejtanyagcsere kulcsfontosságú eleme. Amikor a véráramlás oxigént juttat a sejtekhez, oxidálja a bennük található szénhidrátokat, lipideket és aminosavakat. Széndioxidra és vízre bomlanak és energiát szabadítanak fel. Kiderült, hogy testünk minden sejtje egy kis erőmű, és oxigén az üzemanyag, amellyel dolgozik.

Amikor elegendő friss levegőt szívunk be, testünk elegendő "üzemanyaggal" megtöltődik. Ezzel szemben az emberek, akik sokáig tartózkodnak bent, gyakran panaszkodnak fáradtságra és kimerültségre.

---