Hogyan kell kezelni az éhség rohamokat - Tippek egy pszichológustól Fogyás
A szigorú vagy mono-étrenddel rendelkező fogyáshoz sok erőfeszítés és akarat szükséges, különösen az eredmények megtartása érdekében. Az éhség rohamok gyakran feledésbe merítenek akár mérsékelt étrendet is.
És ha sikerül elsajátítani őket, akkor nem diétára lesz szükségünk, hanem csak néhány egyszerű gyakorlatra. Igen, de hogyan kezeljük az éhségérzetet? Mérsékelt evés - ez az a képesség, hogy érezzük az igazi vágyakat, a kapcsolatfelvétel és a visszajelzés a saját testünkkel, a fiziológiai és a mentális éhség megkülönböztetésének képessége.
Végül is az étel alapvetően szükségszerűség, amely helyreállítja a test energiáját. Az ételek meglehetősen szépek és finomak lehetnek, de semmi esetre sem lehet túl sok. Meg kell tanulnod érezni a különbséget a kétféle éhség között. Meg lehet találni és ki kell találni az egyensúlyt testünk tényleges szükséglete és az étkezés pozitív érzelmei között.