Hogyan kell kezelni a puffadó BB-Team-t
A kellemetlen érzés leggyakoribb okai a gyomorban és/vagy a belekben.
2019.10.23-tól olvassa el 20 perc alatt.
Valószínűleg mindannyian tapasztalták ezt a nehézség és hasi puffadás érzését. Nem mindig a túlevés eredménye.
Az okok néha a felesleges testnedvek visszatartásából, élelmiszer-intoleranciából vagy savas refluxból származhatnak.
Vizsgáljuk meg a puffadás gyakori okait, valamint értjük meg, mit kell tenni (nem) az állapot enyhítése érdekében.
Mit fogsz megtanulni?
Ez a cikk nem az egészségügyi problémák diagnosztizálására és/vagy kezelésére szolgál, hanem csak tájékoztató jellegű.
Ebben megtudhatja a puffadás leggyakoribb okait.
Tudta, hogy köztük túlzott mértékű sózás vagy túl sok egyéb hasznos rost bevitele lehet?
A puffadás okai
A puffadás gyakori okai közül sok az ember étrendjéhez és napi rutinjához kapcsolódik.
Bár a puffadás és a kellemetlen érzés elsősorban a hasban érezhető, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a probléma forrása a gyomorban van. Ennek oka lehet a bélben vagy a bél és a gyomor eseteinek kombinációja.
Az okok két fő csoportra oszthatók:
- Egészséges (irritábilis bél szindróma, gastrooesophagealis reflux, enzimhiány);
- Étel (allergia, az elfogyasztott ételek és italok típusa és mennyisége stb.).
Egészségügyi okok
Irritábilis bél szindróma
Az irritábilis bél szindróma (IBS) az emberek 7% -át és 21% -át érinti, és krónikus állapot, amely jelentősen ronthatja az életminőséget.
Krónikus visszatérő hasi fájdalom vagy kényelmetlenség, puffadás, légszomj, hasmenés, székrekedés jellemzi.
Néhány tényező, amely az állapothoz vezethet:
- Béláteresztő képesség;
- A bél mikrobiomjának megváltozása;
- A bél immunfunkciós rendellenességei;
- Kölcsönhatás az agy és a belek között stb.
Az irritábilis bél szindróma diagnosztizálásához meg kell felelni az úgynevezett római diagnosztikai kritériumoknak, valamint ki kell zárni más betegségeket, amelyek hasonló panaszokkal fordulhatnak elő.
Ezek a kritériumok az állapot diagnosztizálására szolgálnak, és specifikus jelek, amelyek, ha jelen vannak az egyénben, emésztési rendellenességekre utalhatnak.
Róma IV diagnosztikai kritériumok, a 2016-ban bevezetett Róma III. örökölt:
Visszatérő hasi fájdalom átlagosan heti legalább 1 napon az elmúlt 3 hónapban, amelyek a következő kritériumok közül kettővel vagy többel járnak:
- Székletürítéssel kapcsolatos;
- A bélmozgások gyakoriságának változásával társul;
- A széklet alakjának (megjelenésének) megváltozásával társul.
Ezeknek a kritériumoknak elérhetőnek kell lenniük az elmúlt 3 hónapban, de tünetekkel legalább 6 hónappal a diagnózis előtt.
A szakember belátása szerint további vizsgálatokra lehet szükség.
Az irritábilis bél szindróma kezelésének különböző megnyilvánulásai lehetnek, a probléma mértéke alapján és a kezelőorvos döntése alapján.
Farmakológiai kezelés magában foglalja a különböző tünetek (székrekedés, hasmenés, duzzanat, fájdalom) kezelését.
Kognitív viselkedésterápia a legjobban vizsgált pszichológiai kezelés az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegek számára, és célja a szomatikus tünetek és észlelésük alapjául szolgáló katasztrofális gondolkodásmód megváltoztatása.
Ez egyfajta pszichoterápia, amelyet Aaron Beck és munkatársai fejlesztettek ki, és célja a mentális egészség javítása azáltal, hogy segít a betegeknek legyőzni érzelmi problémáikat. A gondolkodásmód megváltoztatásán dolgozunk, amely javítja a hangulatot a szorongás, a düh és mások állapotában.
Az utóbbi években az irritábilis bél szindróma tüneteinek kezelésére szolgáló módszerként úgy tekintenek alacsony FODMAP-okat eszik.
Gastroesophagealis reflux (savas reflux)
A nyelőcső, mint az emésztőrendszer része, egyirányú szeleppel - nyelőcső záróizom vagy kardia - ér véget.
Ennek a szelepnek az a feladata, hogy az élelmiszer és a folyadék átjuthasson a nyelőcsőből a gyomorba, ugyanakkor megakadályozza, hogy visszatérjenek a nyelőcsőbe.
A gyomor-nyelőcső refluxja akkor figyelhető meg, amikor a szelep nem záródik le megfelelően vagy teljesen, vagy rossz időben nyílik ki, és ennek megfelelően a gyomortartalom egy része visszatér a nyelőcsőbe. A refluxot égő érzés, fájdalom, hányinger, duzzanat kíséri.
A gastrooesophagealis reflux okai a következők lehetnek:
- Hiatal sérv (hasi szervek belépése a mellkasba a rekeszizom hiatal nyílásán keresztül);
- Elhízottság;
- Hanyatt fekve, miután elfogyasztott egy nehéz, kiadós ételt;
- Néhány speciális étel - citrusfélék, paradicsom, fokhagyma, hagyma, fűszeres ételek és fűszerek;
- Terhesség;
- Gyógyszerek - relaxánsok, vérnyomáscsökkentők stb.
Szakemberrel való konzultációra van szükség, ha a savas reflux tüneteit heti 2 vagy több alkalommal észlelik.
Táplálkozási okok
A fokozott vízvisszatartás mellett komolyabb problémákat is okozhat, például magas vérnyomást.
A "só" és a "nátrium" szavakat gyakran felcserélhető módon használják, de valójában nem ugyanazt jelentik.
A "só" alatt nátrium-kloridot értünk - azaz. az étkezési só nemcsak nátriumot, hanem klórt is tartalmaz, míg a "nátrium" ásványi anyag és a só egyik kémiai eleme.
Az 1. tanulmány megvizsgálta a nátrium bevitel és a puffadás kapcsolatát, és arra a következtetésre jutott, hogy a magas nátriumtartalmú étrend 27% -kal növelheti a puffadás kockázatát az alacsony nátriumtartalmú étrendhez képest.
A tanulmánynak azonban van néhány hátránya.
Például a kísérlet legelején a résztvevők 37% -ának már volt problémája a duzzanattal, ami kissé helytelenné teszi a kísérletben való részvételüket ("A 412 résztvevő közül 36,7% számolt be puffadásról a kiinduláskor.").
További hátrány, hogy a duzzanat érzése a legtöbb embernél gyenge (közepes) besorolású.
Összegzésként elmondhatjuk, hogy a só az enyhe duzzanat valószínű oka, de nem kritikus.
A nyugati modern étkezési mód révén nem nehéz elérni a kellemetlen mennyiségű nátrium bevitelét - rendszeresen fogyasztva csomagolt ételeket, félkész termékeket, éttermekben étkezve, ahol több sót adnak az íz és más telítéséhez.