Hogyan kell kezelni a felesleges kilókat NOVA

Mozgáskorlátozás után alakja vissza

A rendkívüli állapot idején a tornatermeket és tornatermeket bezárták, majd parkok következtek. Az immobilizálás, a hűtőhöz való gyakori elérés és a felhalmozódott plusz kilók komoly problémának bizonyultak az izolálás során. Most már a szabadban sportolhat. Ezért kereste a NOVA csapata szakembert, aki ötletekkel segített a forma gyorsabb visszatérésében.

hogyan

Lyubov Ivanova táplálkozási és személyi edző. Számára a jó fizikai állapot fenntartásának egy alapelve van - a kalóriaegyensúly.

"Ez az elv teljesen mindenkire érvényes. Egyesek számára könnyebb alkalmazni, másoknál nehezebb, mert az éhség és a jóllakottság szintje eltérő. Ez azt jelenti, hogy kevesebb energiát kell fogyasztania, mint amennyit elköltenek, ha fogyni akar, és több energiát fogyaszt, mint amennyit el akar hízni ”- mondja.