Hogyan kell inni - L-arginin
Az arginin egy félig esszenciális aminosav. Számtalan fiziológiai funkciót ellátó fehérjék építőköve. Ez a nitrogén-oxid (NO2) ismert prekurzora.
Az arginin egy aminosav, amelyet a szervezet nem tud természetes úton előállítani. Ezért fontos az argininben gazdag ételek vagy kiegészítők fogyasztása.
Az arginin nagy koncentrációban található meg diófélékben és magvakban, például földimogyoróban és mandulában. Megtalálható csokoládéban és mazsolában is.
Az élelmi rost azért fontos, mert támogatja az emésztőrendszer megfelelő működését. Javítja testünk képességét más tápanyagok felhasználására.
A rost szinte teljesen higiénikusan halad át emésztőrendszerünkön. Amint eléri a vastagbelet és/vagy a vastagbelet, a rost lebomlik.
Mit csinál pontosan, és milyen kutatások nyújtanak bizonyítékokat ennek alátámasztására?
Az arginin sok fiziológiai folyamathoz szükséges. Ezek a fiziológiai folyamatok magukban foglalják a hormonális szekréciót, a növekedési hormon termelésének növekedését, a mérgező salakanyagok eltávolítását a szervezetből és az immunrendszer védelmét.
Mivel az arginin a nitrogén-oxid előfutára (amely felelős az értágításért), gyakran olyan állapotok kezelésére használják, mint a mellkas merevsége (angina), magas vérnyomás, szívbetegségek és szexuális diszfunkció. Az arginint férfi és női meddőség kezelésében is alkalmazzák.
A közelmúltban az arginint tartalmazó étrend-kiegészítők népszerűvé váltak nitrogén-oxid termelő képessége, a szabad gyökök kivonása, valamint a növekedési hormon felszabadítása, a rossz koleszterin eltávolítása és a zsíranyagcsere javítása miatt. Az arginin segít szabályozni a szervezet sószintjét.
Az argininról azt is gondolják, hogy értágító képessége, valamint a fehérjeszintézisben való részvétel képessége miatt kulcsfontosságú az izomnövekedés szempontjából.