Torna terhes nők számára; Eli az anyukáknak
Eli az anyukáknak
Ha eddig azt hitted, hogy a terhesség nem a sport ideje, akkor örömmel mutatjuk meg neked, hogy tévedsz!
Plovdivban Pollyval lehet edzeni.
És ezt Polly írta rólad.
Ma a világ tele van edzéslehetőségek ezreivel - futás, kerékpározás, súlyzós edzés, jóga, aerobik, pilates és még sok más. A modern edzőtermek mindenféle aerobic stílust és egyéni edzéseket kínálnak. A jó dolog az, hogy a sportválasztás nem válik szegényebbé és nem tűnik el a terhes nők számára.
Éppen ellenkezőleg, a szakosodások, valamint a várandós nők számára készült video- és fotóanyagok egyre inkább megjelennek.
Egyre több nő tanul meg arról, hogy a terhesség alatti testmozgás nemcsak megengedett, hanem ajánlott is. Reméljük, hogy ez a tendencia folytatódik, és pozitív hatásai felhalmozódnak. A legújabb tanulmányok ismételten azt mutatják, hogy a jó erő és edzettség valóban megakadályozhatja a terhességgel járó szokásos fájdalmat és kényelmetlenséget. De nem szabad megfeledkezni arról, hogy a terhes nő testében bekövetkező főbb változások miatt nagyon nagy a sérülés veszélye. Gyakorlatok vagy mindennapi munkák során nagyon ügyelnie kell a sérülés rejtett veszélyeire. Ha azonban helyesen és pontosan az utasításoknak megfelelően edz, akkor a sport ebben az időszakban megvédheti a sérülésektől.
Sok terhes nő úgy gondolja, hogy mivel még nem játszottak semmit, most nincs itt az ideje a kezdésnek. De valójában ez nem így van. Íme néhány előny, amelyet a sport hozhat Önnek ebben a helyzetben: jobb testtartás és általános megjelenés; kevesebb kellemetlenség (kevesebb hát- és lábfájdalom, kevesebb a végtagok duzzanata); a reggeli betegség, a súlygyarapodás és a szülési fájdalmak idejének csökkentése; a születéskor használt izmok erejének javítása; az izomtónus és az egészség javítása, ami megakadályozza a magzati transzfert; javítja az alvást.