Hogyan kell helyesen kiszámolni az elégetett kalóriákat
A nap folyamán mindannyian kalóriát égetünk el.
A megnövekedett fizikai aktivitás több mint 10-szer több energiát fordíthat elénk.
És bár a kalóriaszámlálás nem feltétlenül a fogyás legjobb módja, hasznos lenne tudni, hogy a munka után a szomszédokkal folytatott focimeccs segít-e elégetni a reggel fánkokat.
Szerencsére van egy tudományosan bizonyított módszer az összes tevékenység során elégetett kalóriák kiszámítására. Számos olyan alkalmazás áll rendelkezésre, amely segít Önnek ebben a feladatban, de ezek szükségszerűen bizonyított tények.
Szeretné tudni, hogy mennyi kalóriát éget el egy tehén kézi fejése, egy templom takarítása vagy egy órás energikus szex közben? Van egy adatbázis, amely segít a számításokban.
A kutatók meghatározták az összes tevékenység elvégzéséhez szükséges energiamennyiséget az évek során. Annak érdekében, hogy kollégáik megkönnyítsék a nagyszabású kutatások elvégzését, az Arizonai Állami Egyetem munkatársai hasznos információkat töltöttek fel a következő webhelyre.
Így mindenki kiszámolhatta, hogy mennyi kalóriát éget el. Minden az egyszerű matematikáról szól.
A számítások metabolikus egyenérték vagy MET néven ismert értéken alapulnak. Egy MET mérték megegyezik az energiafelhasználással, amikor nyugalomban vagyunk, vagy 1 kalória kilogrammonként/óra. Mivel a pihenés egyenlő egy MET-méréssel, egy 70 kilós ember 70 kalóriát fog égetni, ha egy órán keresztül nem csinál semmit.