Hogyan kell főzni és inni cikóriát a fogyásért Női magazin
A cikória több évtizede fogyássá vált. A tudósok megállapították, hogy a kávé alternatív terméke nemcsak pozitívan befolyásolja az egész szervezet állapotát, hanem segít a túlsúly elleni küzdelemben is. Hogy pontosan? Beszélünk tovább.
- A cikória segít a fogyásban?
- Fogyasztási módok és főzési lehetőségek
- Földelt, oldható vagy friss?
- Lehetséges károk
- Ellenjavallatok
- A cikória fogyásának eredményei
A cikória segít a fogyásban?
A különféle étrendek kiváló kiegészítője a jól ismert növény, a cikória. Nagyon pozitív hatással van az emberi test főbb szerveire és rendszereire, jelentősen csökkenti az étvágyat.
Inulin - ez az alkatrész, amely része a cikóriának, jelentősen csökkenti az étvágyat és csökkenti az éhségérzetet. Ennek eredményeként étkezés közben az ember nem akar sok mindent enni és feleslegeset enni.
A cikóriával való étvágy csökkentése érdekében fontos, hogy a növényt étkezés előtt, ne étkezés után fogyasszuk.
Mielőtt elkezdené a fogyás folyamatát a cikóriával, meg kell értenie, hogy ez a termék pontosan hogyan járul hozzá a fogyáshoz.
Tehát a cikória az úgynevezett "fogyás" hatást biztosítja:
- egy ilyen anyag, például az inulin képessége, néha lassíthatja a gyors szénhidrátok és zsírok felszívódását a belekben;
- az anyagcsere-folyamatok felgyorsítása és a bél mikroflórájának javulása (ez utóbbi körülmény rendkívül fontos a hosszú távú fogyás szempontjából, mivel az emésztőrendszerbe jutó összes anyag gyorsan megemésztődik, és a keletkező kalóriák gyorsan kiválasztódnak anélkül, hogy felhalmozódnának a szervezetben);
- egy olyan kellemetlen jelenség kiküszöbölése az elhízott emberek körében, mint a székrekedés (ez utóbbi leggyakrabban a "helytelen", túl kalóriatartalmú ételek fogyasztásának köszönhető);
- a cikóriagyökérben gazdag rost régóta enyhíti az éhségérzetet, és étkezés után 3-4 órán belül biztosítja ezen érzés megőrzését;
- könnyű vizelethajtó hatás (emiatt nem szükséges visszaélni ezzel az itallal, mivel ellenőrizetlen fogyasztása kiszáradáshoz vezethet, minden későbbi következménnyel együtt).
A túlsúly elleni küzdelem mellett a cikória általában javítja a teljes gyomor-bél traktus működését, növeli a test általános hangulatát.
Fogyasztási módok és főzési lehetőségek
Egy ilyen hasznos növényből, mint a cikória, különféle italokat készíthet, amelyek fogyasztása segít csökkenteni a túlsúlyt. A legnépszerűbbek a fogyókúra körében:
Cikória kávéval, Aki szokott minden reggel frissen főzött kávét inni, de úgy döntött, hogy megváltoztatja ezt a nem túl hasznos szokást, választania kell a fogyást elősegítő, hasznosabb italok mellett. Javasoljuk, hogy ezt lépésről lépésre hajtsa végre.
A cikóriaitalnak nagyon különleges íze van, amelyet nem mindenki szeret. Ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy kezdjék el megszokni az ízlést, vegyenek be egy szokásos kávét egy fél kanál cikóriával. Az adag naponta kissé növelhető.
A cikória mennyiségének növelésével az italban fontos csökkenteni a kávé mennyiségét a cikória teljes elutasításáig.
Sokféleképpen lehet elkészíteni egy ilyen italt. Legnépszerűbb: azonos mennyiségű kávé és oldható cikória keverése (1 teáskanál). A kapott keveréket ezután egy törökbe öntjük, és lassú tűzön felforraljuk.
A táplálkozási szakemberek nem javasolják cukor hozzáadását bármely cikória italhoz. Ha az íze nem túl kellemes - az italt kis mennyiségű tejszínnel vagy tejjel hígíthatja. Az ital édesítéséhez adhat hozzá egy kis természetes mézet.
Cikória tejjel, Akik nem szeretik a cikória ízét, használhatja ezt az italt tejjel. Javítja az ízét és megszakítja a növény aromáját.
Készítsen egy egyszerű italt: elő kell készítenie a cikóriaport forralt tejjel (vízzel félig hígított tej), és 2-3 percig folytatni kell. A nagyszerű ital napi fogyasztása reggel is segít csökkenteni a túlsúlyt.
Cikória fahéjjal, Finom, friss és nagyon illatos ital a túlsúly leküzdésére - cikória kis mennyiségű fahéj hozzáadásával. A fahéj könnyű és kellemes íze lehetővé teszi, hogy gyorsan "megtörje" a cikória ízét és sajátos ízét.