Hogyan kell enni karantén alatt és otthon dolgozni
A karantén vagy az otthoni munkavégzés során megnő a további súlygyarapodás kockázata. "Ennek a kellemetlen körülménynek az elkerülése érdekében jó, ha nem vásárolunk felesleges termékeket, és feladjuk a gyalogos étkezést a teljes étrend mellett" - tanácsolja Ivan Alimenko táplálkozási szakember a Sputnik Rádiónak adott interjújában. A szakértő szerint jobb, ha gyakrabban megy az üzletbe, és korlátozott mennyiségben vásárol termékeket, különösen a kedvencét. Ez az ajánlás azonban nem különösebben megfelelő az országban kihirdetett szükségállapotban, mert a cél a kint mozgás korlátozása. Azok a személyek, akik otthon sok terméket tárolnak, átlagosan 9 kilogrammal többet nyomnak, mint azok, akik nem készleteznek. Jobb, ha kedvenceit kis mennyiségben tárolja az ételekben, így ha valami történik, mindent egyszerre megehet, és nem ronthat el sok ételt - véli Alimenko. A táplálkozási szakember hozzátette, hogy az étkezési napló vezetése és a napi kalória kiszámítása segít megelőzni a súlygyarapodást. Elmondása szerint, ha sokáig otthon van, akkor átlagosan napi 2000 kalóriát kell elfogyasztania