Hogyan kell enni, hogy egészséges és jó immunitással rendelkezzen
Pixabay, a fénykép szemléltető
Lily Drumeva O'Reilly interjúja Iva Lazarovával, táplálkozási szakember, az immunitás erősítését elősegítő kiegészítőkre
A világjárvány idején mindannyian étrend-kiegészítőkhöz folyamodunk. Reméljük, hogy megvédenek minket a vírustól, segítik immunrendszerünket annak kezelésében, és hasznosak lesznek számunkra. Beszéltem erről a témáról Iva Lazarovával, az egészséges táplálkozás specialistájával és a "Minőségi élet" orvosi központ vezetőjével. Szabadidejében profi keleti táncokat táncol. Feladata, hogy segítsen a nőknek szeretni a testet és önmagukat, ezért létrehozza az "Egészség a tánc által" terápiás programot.
Iva, melyek jelenleg a legkeresettebb kiegészítők? A gyógyszertárakban fogyott a C-vitamin, a D-vitamin, a cink, a szelén?
Voltak állítások arról, hogy a gyömbér segít a korona vírusban? Ára drámai módon emelkedett?
A gyömbérnek számos jótékony hatása van, többek között gyulladáscsökkentő, helyreállító és görcsoldó. Ezenkívül támogatja és erősíti az immunrendszert, ezért ajánlott a vírusok megelőzésére. Az immunitás fokozásához gyömbér tea vagy méz, citrom szeletek és gyömbér kombinációja is ajánlott.
Milyen kiegészítőket ajánlana a jelenlegi járványban? Antioxidánsok kombinációja? Immunstimulánsok? Természetes antibiotikumok, például fokhagyma?
Fontos elmondani, hogy a fontos tápanyagok táplálékkiegészítők formájában történő megnövekedett fogyasztása a test általános állapotának és különösen immunrendszerének megerősítését célozza. Egészséges és jól működő organizmus esetén az egyes vírusok fertőzése sokkal könnyebben, néha észrevétlenül fog elmúlni. A vírusos járvány és a vészhelyzet körülményei között idézném orvosunk tanácsait: multivitamin készítmény, immunmodulátor! A Calivita különféle multivitaminokkal rendelkezik, amelyek megfelelőek, jó, ha extra C-vitamint, D-vitamint, cinket és szelént fogyasztunk. Az immunmoduláló termékek közül a Virago-t (komplex immunmodulátor, különösen alkalmas a fertőzés kezdeti tüneteire), az ImmunAid-ot (komplex immunmodulátor macskakarommal és cinkkel), valamint a fokhagymát petrezselyemmel ajánlom.
A természetes antidepresszáns és adaptogén Rhodiolin a jelenlegi körülmények között sokat segít. A termék fő összetevője a Rhodiola rosea, amely szinte hihetetlen egészségmegőrző tulajdonságú növény, kifejezett adaptogén és rendkívül magas antioxidáns hatással. A rosavin és a szalidrosid hatóanyagok növelik az agy szerotoninszintjét, amely megszünteti a depressziós tüneteket. Növeli az eredményeket és az állóképességet a sportolókban, mert ez segíti az anyagcsere-tartalékok hatékonyabb felhasználását, javítja a hangulatot és az önbecsülést.
Sportolsz, edzel, hegyet mászol, táncolsz? Adjon ajánlásokat az egészséges életmódra.
Minden szabad pillanatban megpróbálok a természetben lenni - Bulgáriában csodálatos természeti helyeink vannak, és szinte minden hétvégén a friss levegőn töltöm az időmet a hegyekben vagy a tengeren nyáron. Most, elszigetelve, nagyon hiányolom ezeket a pillanatokat, de a legfontosabb az, hogy megőrizzük saját és szeretteink egészségét. A mozgás az életem része - szinte minden nap táncolok és jógázom is - mindkettő teljesen online.