Hogyan kell enni a jó látás érdekében Egészséges táplálkozás és fogyókúra - Egészséges életmód - Doctor Online

Amit lélegzünk, mit iszunk és mit eszünk, az testünk összes folyamatának középpontjában áll. Az ételek segíthetnek bizonyos egészségügyi állapotok javításában, sőt, egyes esetekben akár gyógyíthatják is.

enni

A mai világban, ahol számítógépekkel dolgozunk, személyes eszközeink vannak, vagy csak órákat töltünk a tévénézéssel, látásunk sokkal nagyobb a károsodás kockázatának, mint őseinknek.

Hogy minél jobban megőrizzük a jót látomás, fontos tudni, hogyan kell enni:

Szardínia, spratt, makréla, lazac, tonhal - mindegyik nagyon gazdag DHA-ban, ami rendkívül fontos a jó látomás. "Táplálékot" biztosít a sejtmembránok számára és növeli azok erejét.

Spenót és más zöld leveles zöldségek

Ezek a növények gazdag karotinoidokban, különösen luteinben és zeaxantinban. A lutein a sárga pigment, amely megvédi a makulát a nap és a kék fényspektrum káros hatásaitól.