Hogyan kell enni a diétás asztalon 11 - Női magazin
A híres professzor, táplálkozási és terapeuta MI Pevsner kifejlesztett egy diétás táblázatot 11, amelynek gyógyító profilaktikus tulajdonságai vannak, és amelynek célja a test megerősítése vérszegénység, tuberkulózis után, segít növelni a hemoglobinszintet, terhesség alatt. Ezután nézze meg részletesen a heti menüt egy táplálkozási táblázattal 11.
A táplálkozás elve a diétán 11. táblázat
A 11. étkezőasztal különlegessége a kiegyensúlyozott menü, amelyet egy hétre számolnak. Az orvosi indikátorok adagjának változata elősegíti a vérszegénység, a tuberkulózis utáni gyorsabb felépülést, lehetővé teszi a hatékony fogyást.
M. Pevzner 11. táblázatának étkezési körülményei szerint a betegnek legalább 3000-3500 kcal-t kell fogyasztania naponta. A terápiás étrend 11. táblázatának fő elve a gyakori táplálékfelvétel - legalább napi 5-6 alkalommal. A menüben egy hétig tartó preferenciákat a fehérjék és a vitaminok kapják.
Érdekes tudni:
- Terápiás étrend 13. táblázat Pevznerben
- Diéta táblázat 4
- Napi étrend menü 15. táblázat
- 6. diétás táblázat - a receptek teljes menüje
- 3. étrend táblázat - részletes menü minden nap
- Mit lehet és mit nem lehet diétával enni 1. táblázat?
Javasoljuk, hogy:
- sovány hús,
- csirke,
- hal
- belsőségek,
- az összes tejtermék,
- gabonafélék,
- tészta és sütőipari termékek,
- zöldségek és gyümölcsök.
Az egy hétre tervezett kezelési menü lehetővé teszi, hogy ne csak megfelelően étkezzen, hanem változatosan is.
A hét étlapjának a 11. diétás táblázat korlátozásai közül: magas kalóriatartalmú liszttermékek, zsíros húsok, fűszeres szószok és fűszerek. Folyadékfogyasztás: víz, tea, kávé, gyümölcslé nincs korlátozva, de legalább 1,5 liter naponta.
Az alkoholos italok használata szigorúan tilos a menüben egy hétig a 11. táblázattal!
Amikor kinevezi?
A 11. diétát alacsony hemoglobinszinttel, túlsúlytal, valamint tuberkulózis és vérszegénység gyógyulása esetén írják fel. Ha betartja a 11. táblázatot, egy hétre átfogó menüt számolnak. A fehérjékben és vitaminokban gazdag étrend hozzájárul az erő helyreállításához, erősíti az immunrendszert, normalizálja a test funkcionális folyamatait. A hét minden napján festett menü lehetővé teszi, hogy ne csak megfelelően és kiegyensúlyozottan, hanem ízletesen is fogyasszon.
A diéta menü "Tavasz" 35 napig
Terhesség alatt
Az orvosok azt javasolják, hogy a terhes nők kövessék a 11. táplálkozási táblázatot, amely hozzájárul a baba megfelelő méhen belüli fejlődéséhez, és emeli a kismama vérében a hemoglobin szintjét is. Megfelelő, kiegyensúlyozott menü a héten a "Pevzner" számára, a tápanyagok és vitaminok elosztása az étrendben jótékony hatással van a különböző fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség javítására.
A terhesség alatti táplálkozás alapelve, míg a 11. diétás táblázat gyakori étkezés kis mennyiségben. A hét menüjének a lehető legváltozatosabbnak kell lennie.
Kalóriadesszertek: a süteményeket, a süteményeket a menüben egy héten át helyettesítik aszalt gyümölcsökkel és diófélékkel. A szénsavas italok használatát az élelmiszerekben minimálisra kell csökkenteni, és az alkoholos italokról teljesen fel kell mondani.
Fogyáshoz
A fogyókúrára vonatkozó 11. diétás táblázattal különös figyelmet fordítanak a teljes reggelire a heti menü kidolgozásához, amelynek tartalmaznia kell: gabonaféléket, tejtermékeket, gyümölcsöket vagy szárított gyümölcsöket, dióféléket. A teljes vacsora pótolja a napot. Az alacsony zsírtartalmú zöldséges hal vacsorára alkalmas. A főételek közötti szünetekben harapnivalók alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel, főtt tojással vagy kenyérrel. Egy héten belül abba kell hagynia a zsírok, a fűszeres, az édes és a liszt fogyasztását. A jól megtervezett menü egy hétig lehetővé teszi a fogyást anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét.
A hét menüje
A hét étlapja a 11. diétás asztalnál előre elkészül, figyelembe véve a termékek napközbeni fogadására vonatkozó ajánlásokat - kis adagok, 3500 kcal kalóriatartalom.