Hogyan kell enni a böjt II. Részében; Top Form
Hasznos volt? Értékelj minket!
2018.10.11. Utolsó frissítés: 2021.01.11
A böjt testnek és elmének egyaránt jó, de akár tisztán vallási okokból, akár a test megtisztítása és a fogyás vágyából fakadóan fontos, hogy gondosan válasszon ételt.
A 40 napos helytelen táplálkozás következményei veszélyesek lehetnek egészségére és vonalára.
Néhány alapvető szabályt be kell tartani a böjt alatt, hogy ne nélkülözzék testét a létfontosságú elemektől:
A boldog ételek megszüntetése nem elég
A böjt alatt a fő hiba az, hogy a megszokott módon étkezik, egyszerűen a hús és az állati termékek kizárása a menüből. A tészta az étlapján marad, ami kielégíti az éhséget, de nem elegendő az egészséges táplálkozáshoz. A koplalással megfosztja testét a húsban és tejtermékekben található fehérjéktől. Emiatt rendkívül fontos, hogy a szükséges fehérjét más élelmiszerekből szerezzük be.
A testének vasra és kalciumra is szüksége lesz, ezért javasoljuk, hogy az étrendbe tegye bele a szezámot és a szezámolajat; tökmagok; szárított sárgabarack; valamint különféle hüvelyesek; spenót; brokkoli és sárgarépa.
Koncentráljon az elhanyagolt ételekre
Annak érdekében, hogy a böjt ne csak élvezetes legyen, hanem egészséges is, koncentráljon olyan termékekre, amelyeket korábban figyelmen kívül hagyott. Fordítson különös figyelmet a hüvelyesekre, mivel a növényvilág fehérjetartalma szempontjából rekordtulajdonosok. A hüvelyesek családja hatalmas, de általában a húst fogyasztók ritkán veszik fel az étlapjukba.