Hogyan kell égetni a bőr alatti zsírt; BB-Team fórum

Célom az úgynevezett szubkután zsír eltávolítása. Nem célom a látványos fogyás, csak a "szigorítás", ha magam is mondhatom. Végeztem néhány számítást, sémát ezek meghatározására, nem tudom, mennyire igazak, de ez körülbelül 20% -os eredményt adott. Elvileg egészségesen étkezem, saját ételt készítek, hozom az ebédládámat, hangsúlyozom a gyümölcsöket és zöldségeket, elég vizet iszom, de mégis előfordul, hogy rossz ételeket eszem, és a legnagyobb gyengeségemmel édességek csábítanak. Az életmódomat nem definiálom mozgásszegénynek (a hegyekbe járok, minden nap sétálok, nem is sokat), de nem is intenzíven edzek. És még a legjobb formámban is mindig volt egy réteg puha zsír, és a kérdésem az, hogyan lehet megszabadulni tőle - naponta hány kalória, milyen étel, milyen mennyiség, azt hiszem, ajánlanád a kardiót, mit, meddig, milyen gyakran?

A témát Dimitar Mihailov szerkesztette 15.04.14 13: 44-kor.

---