Hogyan kell edzeni az állóképesség és a fogyás érdekében az Air Bike és az ívelt futópad segítségével
Két rendkívül innovatív eszköz, amely segíthet az álom testalkatának elérésében
A légkerék és az ívelt futópad innovatív kardiofelszerelés, amelyet egyre inkább használnak az edzésprogramokban. A hagyományos szobakerékpár és a szokásos futópad modern analógjai, de sokkal több lehetőséggel rendelkeznek.
Ha beleveszik őket az edzésekbe, minden bizonnyal javulnak az erőnlét eredményei, mind a "kitartás", mind a "fogyás" kategóriában.
Mi az a légkerék?
A légkerék egy nagy intenzitású kardióeszköz, amely az egész testet megterheli. Ez egy álló kerék, két mozgatható fogantyúval és ventilátorral, amelyet a pedálok sebessége hajt. A készülék egy ergométer és egy cross edző kombinációja, és csak lábbal, csak kézzel vagy kombinálva működtethető.
A légi kerékpárok nincsenek felszerelve elektronikus programokkal, és a gyakorlat intenzitása kizárólag a tanulón múlik. Minél gyorsabban pörög, annál nagyobb a terhelés és az eredmény.
A légkerék nem egy új típusú kardiógép, de az egyik leghatékonyabb. Az elmúlt években a Crossfit edzésnek köszönhetően visszatért a divatba, amelyben gyakran használják az állóképesség növelésére és a fogyásra.
Milyen előnyei vannak a légikerékpár-képzésnek?
A terhelés 1,5-szer nagyobb, mint egy kerékpár-ergométer
A légkerék működési mechanizmusa nagyszámú kalória elégetését biztosítja. A karok mozgásai hasonlóak a keresztedzőéihez, de sokkal intenzívebbek. Mindössze 10 perc edzés során 5 km futásnak megfelelő kalóriát égethet el, ami egyébként körülbelül 35 percet igényelne.