Hogyan javíthatja az egészségét a kávéfogyasztás
Hogyan javíthatja az egészségét a kávéfogyasztás.
De mint a bor, a csokoládé és a pattogatott kukorica, a kávé is csatlakozik a csodálatos egészséges ételek sorába. Egyre több kutatás azt találta, hogy a kávéfogyasztás, akár napi négy vagy több csésze is, bizonyos esetekben egészséges a tested számára. Az American Cancer Institute tagjai által 2013 májusában közzétett tizenhárom éves tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik rendszeresen isznak kávét, 16 százalékra csökkent az idő előtti halálozás kockázata.
Bár a túlzott kávéfogyasztás növelheti a stresszhormon szintjét, valamint a koffeinfüggőséget, itt van tíz olyan terület, ahol a kávéfogyasztás egészséges és előnyös, természetesen ha a cukrot és a tejszínt minimálisra csökkentjük.
Az epekövek megelőzése.
Az egyesült államokbeli Harvard kutatói egy 2002-es tanulmányban azt találták, hogy azoknak a nőknek, akik naponta legalább négy csésze kávét fogyasztottak, 25% -kal csökkent az epekő problémája. Az elmúlt években hasonló vizsgálatot végeztek férfiak esetében, amelynek hasonló eredményei vannak.
A depresszió ellen.
Azoknak a nőknek, akik napi 2-3 csésze kávét isznak, 15 százalékkal kisebb a depresszió kialakulásának esélye, és azoknak a nőknek, akik napi 4 vagy több csészét isznak, 20 százalék az esélyük. - Belső betegségek archívuma.
Javítsa a memóriát.
A kávé rövid és hosszú távú memóriában egyaránt segíthet. Egy kutatás során a kutatók azt találták, hogy két csésze kávé elfogyasztása javítja a rövid távú memóriát és a reakcióidőt.
Érdekes módon egy 2007-es tanulmány. megállapította, hogy a 65 éves vagy annál idősebb nők (de nem férfiak), akik naponta háromnál több csésze kávét fogyasztottak, jobban teljesítettek a memóriateszteken, mint azok, akik csak egy csésze kávét fogyasztottak naponta.
A kutatók egy ideje azt is megállapították, hogy a kávé csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát. A tudósok azt javasolják, hogy napi 4-5 poharat igyanak meg, középkoruktól kezdve.
Csökkenti a cukorbetegség kockázatát.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a kávéivóknál kisebb eséllyel alakul ki a 2-es típusú cukorbetegség, és azok, akik napi 4 vagy több csészét isznak, 50 százalékkal kisebb eséllyel. Kiadvány 2012-től elmagyarázza a kávéban található vegyületek hatását, amelyek blokkolják a 2-es típusú cukorbetegségben található enzimeket.