Hogyan járul hozzá az edzés a súlygyarapodáshoz?
Amikor a fizikai tevékenységet kínzásnak érzékelik, valahogy meg kell jutalmaznia önmagát.
A cikk címe hamis benyomást kelthet arról, hogy a fizikai aktivitás ellen vagyunk. Éppen ellenkezőleg, ha van egy eszköz, amelyet mindenkinek ajánlunk a jobb egészség és alak elérése érdekében, az az.
A probléma azonban az, hogy sokan túlértékelik. És néha ez a túlértékelés nemcsak azon tudatos zavaron nyugszik, hogy mennyi kalóriát éget el, hanem a kalóriabevitel tudattalan növekedésén is, amikor a fizikai aktivitást "edzésnek" tekintik. Ezt a furcsa jelenséget nem egy, hanem három tanulmány igazolja a közelmúltban a Marketing Letters folyóiratban.
Közülük kettő olyan terepi kísérlet, amelyek során egyértelműen bebizonyosodik, hogy amikor egy fizikai tevékenységet szórakozásnak érzékelnek (pl. Kellemes és energikus séta a parkban a gyors séta helyett), akkor az emberek egyáltalán kevesebb desszertet és kevesebb élelmet fogyasztanak. . Sőt, a kellemes séta a gyaloglásnál lényegesen jobb érzelmekkel jár, bár mindkét tevékenység ugyanazon az útvonalon zajlik (a távolság azonos), és ugyanolyan intenzitással és időtartammal rendelkezik.