Hogyan használjunk habhengert nyújtáshoz és masszázshoz
A testhab eszközök olyan eszközök, amelyeket eredetileg rehabilitációs tréningeken használtak, és amelyek olyan gyakorlatokon mentek keresztül, mint a stabilitási labdák és gyakorlatok. Olcsóak, könnyűek és változatosak, így ideálisak otthoni edzéshez vagy stúdióhoz. Ezek csak egy henger nagy sűrűségű hab. A testgörgők elhelyezhetők mindenféle használatra, például nyújtásra, önmasszázsra, testtámogatásra és stabilitási gyakorlatokra.
Nyújtson, gyakoroljon és még sok minden mást a henger henger testével
A görkorcsolyák azok a fehér hengerek, amelyeket a Pilates stúdióinak és tornatermeinek sarkaiban halmoztak fel. A Pilates oktatói közül sokan homokgörgőket is tartanak az osztályukban, és ez ideális módszer ötletek merítéséhez a használatukhoz. De kísérleteket hívnak, és valóban nem hibázhat, ha nem próbál meg rajta állni anélkül, hogy valami közeli lenne, hogy megkönnyítse az egyensúlyát.
Masszázs eszköz
Nem tetszik neked, amikor a masszázs valójában csak arra a helyre jut el, amelyet ki kell szabadítanod? Nos, próbáld meg forgatni az izomzatot vagy a hab felületét. Figyeljük meg, hogy "a tekercsen" mondtam, és nem "a tekercs mellett". Ez azt jelenti, hogy testtömegét valóban a görgőre helyezi, és finoman rázza és lengeti az utat a stressz enyhítésére.
Testrész Prop
Próbálja például a térde alá tenni. Nyugodtan feküdjön a hátán, és hagyja, hogy a habgörgő kissé hajlított térdeit támassza alá. Ez a helyzet segít a gerinc megnyújtásában és ellazításában.