Hogyan gyorsítsuk fel a szülést - Születés - 9 hónap

Minden terhes nő egy gyors és könnyű szülésről álmodik. Nos, nem elég gyorsan ahhoz, hogy a baba a kórház felé vezető úton forgalmi dugóban szálljon ki az autó hátsó üléséről. De az ötletben van valami vonzó, amikor mindennek vége, önelégülten mondani: "Pár óra alatt szültem!".

Azonban a személyes teljesítményre való törekvés mellett minél hosszabb ideig vannak összehúzódások a kórházban, annál inkább kimerül, ami aktív orvosi beavatkozás szükségességéhez vezethet.

A szülés időtartama az ön befolyásán kívül álló tényezőktől függ, beleértve az összehúzódások erejét, a medence formáját és a baba helyzetét. Van azonban néhány dolog, amellyel növelheti a gyors szülés esélyét.

Pihentető alvás

Terhesség alatt gyakran kiméra, de minél tovább sikerül aludni, annál jobb. Fontos, hogy szülés előtt kipihentnek érezzük magunkat. Ez azt jelenti, hogy elegendő energiád lesz az előtted álló fizikai élményre. Egyes kutatások szerint azok a kismamák, akiknek éjszakánként több mint hat órája alszik, általában rövidebb születéssel rendelkeznek. Győződjön meg róla, hogy jól érzi magát, amikor az egyik oldalon fekszik párnákkal a lábai között és a gyomra alatt. Ha inkább a hátán alszik, használjon extra párnákat egyenesen ülve, és csökkentse a gyomorégés valószínűségét.

Maradj aktív

A terhesség alatti fizikai aktivitás megkönnyíti és felgyorsítja a születési folyamatot. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak a nőknek a születése rövidebb, akik hetente kétszer-háromszor sportolnak, mint azok, akiket a tévé előtti kanapén hagynak. Ha még nem szokott rendszeresen sportolni, akkor kezdjen el járni 15 percig, hetente többször. Gyalog gyorsan, de nem túl gyorsan.

---