Hogyan fokozható az immunitás pandémiában és koronavírusban - WnessTV
A koronavírus, vagy a COVID-19 futótűzként terjedt el az egész világon, és hirtelen mindannyiunk érdeklődése a közegészség felé fordult - erővel és lendülettel, mint még soha.!
A koronavírus elleni küzdelem kezdeti lépéseként minden egészségügyi szervezet hangsúlyozza a higiénia fontosságát: rendszeresen mosson kezet, próbáljon meg nem érinteni az arcán és kerülje a társas érintkezést, ha teljesen beteg, vagy megelőzésként teljesen elszigetelje magát. A szakértők azt is hangsúlyozzák, hogy az idősek és a korábbi betegségben szenvedők vannak a leginkább kiszolgáltatottak a vírusnak, megismételve a megelőző egészségügyi intézkedések fontosságát, és az erős immunrendszer a legjobb védekezésünk.
Sajnos immunrendszerünk és működési módja nem állandó, inkább változó, amelyet életmódunk közvetlenül befolyásol. Az egészségügyi szakemberek többször megerősítették, hogy a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a túlsúly, valamint az olyan járulékos betegségek, mint a szívelégtelenség, a B típusú cukorbetegség stb. Megakadályozhatják a páciens testét abban, hogy a szervezetben bármilyen vírussal küzdjön, beleértve a koronavírust.
Íme néhány egyszerű tipp, amelyek segíthetnek az immunrendszer megerősítésében a jelenlegi járvány idején:
1. Ne stresszeljen feleslegesen
Könnyű megmondani, nehéz végrehajtani, de ez az első és legfontosabb intézkedés, amelyet meg kell tenni. Abban a vágyunkban, hogy segítsünk a stressz kezelésében ebben a helyzetben, egy pszichiáter asszisztens segítségét kértük. Toni Donchev, az Intermedica Medical Center munkatársa, aki számos fontos témát kommentált:
Minden nap eláraszt minket a koronavírussal kapcsolatos hírfolyam, de ahelyett, hogy enyhítenénk aggodalmainkat, ez még inkább stresszt okoz, ami viszont elnyomja immunrendszerünket. Ezért azt tanácsoljuk, hogy szelektíven kövesse a témához kapcsolódó híreket, és bízzon csak a bizonyított forrásokban, valamint bízzon csak a kifogástalan hírnevű orvosok és szakemberek tanácsaiban és útmutatásaiban, mivel ebben az időben sok sarlatán talál alkalmat és kifejezésmező.
Ebben az időszakban a meditáció és a testmozgás jelentősen elősegítheti nyugalmunkat, és ezáltal javíthatja általános egészségi állapotunkat. Az otthoni meditáció rövid útmutatója ITT található, programunkban pedig követhetők a napi sportprogramok, és a kényelem érdekében a programunk online valós időben, a világ bármely pontjáról megtekinthető, ITT .