Hogyan fogytam 28 kilót lenmagliszttel - recept és tippek

Szia! A nevem Marina, és szeretném megosztani veletek, hogyan fogytam 28 kilogrammot hét hónap alatt

fogytam
3 évvel ezelőtt 94 kilót nyomtam. Most 66 kilogramm vagyok/plusz mínusz 1-2 kilogramm a menstruációs ciklus körüli napokban /. Nem küldök neked fényképet „előtte és most”, mert magam is hányok az ilyen manipulációktól. sem korábban, sem most. Van "Kövér voltam és vékony„. Az elején nagyon sűrűn szeretném hangsúlyozni - ez alatt a közel 3 év alatt nem találkoztam a jo-jo effektussal. De vasfegyelmet szereztem. Ellenkező esetben nem lehet fogyni - bármivel, különben is.

Ezt tettem

Először mindent kettévágtam. Kidobtam a nagy tányérokat. Nem ettem péksüteményt, süteményt stb. Abbahagytam a szódát. Elindultam dolgozni. Nincs diéta, nincs diéta - bármi is, de fél adag.