Hogyan fogyhat le nyaralása alatt - Chernomore

Ha elfelejti az összes "szabályt", akkor eddigi erőfeszítései hiábavalók lesznek

Egész évben vágyunk a nyári vakációra, nemcsak azért, mert barnulni fogunk a tengeren, hanem azért is, mert ott tartunk egy kis szünetet a diétákban, a stresszben és a napi edzésben. Igen, de nem egészen!

Akár egy hét is drámai hatást gyakorolhat a testsúlyára, ha ellazítja és belezsúfolja az összes finomságot, és este kipróbálja az étlapon szereplő koktélok felét.
Nem kell a vakációját standfülkévé változtatni, de mégis jó néhány egyszerű szabályt/tippet betartani, amelyek segítenek megőrizni görbéit és hangnemét.

1. Egyél okosan

Valószínűleg rosszul érzi magát, amikor meghallja ezt a kifejezést, de ez nem azt jelenti, hogy csak gyümölcsöt kell hajtogatnia. Mi a nyári vakáció tenger gyümölcsei nélkül? Fogadjon a halakra és más tengeri élőlényekre, ajánlott grillezve vagy sütve fogyasztani őket.
A zöldségek nagyon könnyű és frissítő étel, csakúgy, mint a gyümölcsök. A tengerparton fogyaszthat joghurtot, hogy ne legyen könnyű és ne legyen beteg a hőtől, ami nem jó kombináció édes, nehéz koktélokkal és csokoládé ostyákkal.

---