Hogyan fogyasszunk több szénhidrátot BB-Team fórum

Szia. A legtöbb ember, akit ismerek, aki sportol vagy sem, vagy túl sok szénhidrátban és édességben gazdag ételt fogyaszt, vagy túlságosan szereti, de uralkodik magán. Szóval furcsának tűnhet, de viszonylag fiatal koromtól kezdve nem szeretek nagyon édeset enni, ami szerintem nem rossz, és nem is nagyon szeretem az ilyen ételeket, ami nem jó, mert jelenleg asztalhoz edzek . Nagyon gyorsan jóllakok viszonylag kevésből, és általában más ételekhez hasonlóan. Például problémamentesen leülök és megeszek fél kiló naskara húst salátával vagy 6-7 tojást sajttal és paradicsommal, egy tányér sajtot és húst, még többet is kérek. De egy darab tutmanik 200 300 gramm vagy egy egyszerű adag rizs vagy burgonya megérint engem. És mivel megpróbálok több ilyen dolgot felvenni és enni, ezért zsúfolódom, és néha nehezen eszem, kivéve, ha például bab vagy lencse, amit nagyon szeretek. Tehát van-e mód arra, hogy elkezdjen nagyobb vágyakozni a szénhidrátok iránt, hűvösebbnek lenni, amikor leülök enni, vagy jobb, ha étrend-kiegészítő formájában szedem őket? Ami azt illeti: szinte 25, 180 cm, 79 kg vagyok. Úgy gondoltam, hogy figyelembe véve az edzőteremben végzett edzésemet, napi körülbelül 3000 kcal-t kell ennem.

A témát Alexander Petrov szerkesztette 17/11/17 14:26.

Nos, a hízáshoz nem kell szénhidrátot zsúfolni. 🙂
Mivel nyilván nem szívesen fogyasztod őket, és nem is teheted meg nagy mennyiségben, a tanácsom az, hogy ne erőltesd magad. Fogyassza őket minimális mennyiségben, és szerezze be azokat az ételeket, amelyeket szeret.

---