Hogyan fogyasszunk kalácsot diéta közben (recept) Lyubomir Ivanov

közben

A "torta" és a "diéta" ​​szavakat a többség egymást kizárónak tartja. Mindenki "tudja", hogy a sütemények rossz lények, amelyek összezsugorítják a ruháit. De ha betartja a rugalmas étrend, akár tortát is ehet, és még mindig formában lehet…


A süteményekkel való foglalkozásom oka Tanya ügyfelem, aki a következő kérdést küldte nekem:

"Helló Lubo, tetszett egy sütemény receptje, elfogadja?
Ez 4 adag - egy edzés után. Mályvacukorra: 1 banán, 100 g zab, 100 g nyers dió, 1 tojás, 4 adag fehérje (100 g a diétámból), 40 ml víz, evőkanál. édesem, kovász. A krémhez: 1 banán, 250 g zsírszegény túró, 40 g reszelt étcsokoládé, 4 evőkanál. édesem. Hogy tetszik a kalóriaegyensúly?

Először Tanya rendszerét néztem meg, amely jelenleg követi. Reggelijét egy kérdéses süteménydarabbal akarja helyettesíteni, mivel számára ez az edzés utáni étkezés. A reggeli terv szerint annak kell lennie