Hogyan fogjuk legyőzni az ünnepi túlevés hatását

Az ünnepek alatt mindannyian többet eszünk és iszunk a szokásosnál, ami természetesen nem jó.

Bár az új évet és a karácsonyt évente egyszer ünneplik, ez nem indokolja megfeledkezni az evésről és az ivásról. Éppen ellenkezőleg, vigyázni kell, hogy ne vigyük túlzásba, és ez különösen igaz a krónikus betegekre és a magas vérnyomásban, cukorbetegségben és szívproblémákban szenvedőkre, de az egészséges emberekre is.

Ha nem tudunk ellenállni a kísértéseknek - hogyan lehet megtisztítani a testet az étellel és itallal bevitt méreganyagoktól és káros anyagoktól?

Ezzel kapcsolatban az Art Cuisine macedón portál ad tanácsot. Először rá kell jönnünk, hogy jobb, ha az erős és kalóriatartalmú étel reggelire vagy ebédre szolgál, a vacsora pedig szerényebb és könnyebben emészthető. A táplálkozási szakemberek hangsúlyozzák, hogy több vizet kell inni sok étellel, mivel ez segít a szervezetnek megszabadulni az ételektől és italoktól felhalmozódott méreganyagoktól és nagy mennyiségű sótól. Az ajánlás az, hogy túlevés után fogyasszon sótlan levest, vagy igyon teát cukor nélkül, de igyon elegendő mennyiségű vizet is, mert az kivonja a méreganyagokat és a sót, és segít csökkenteni a vérnyomást.

Az ünnepek után ajánlott több zöldséget, sovány húst enni, és kerülni a sült és főtt húst tejszínes mártással vagy tekercsben szalonnával és sajttal.

---