Hogyan etessünk egy 3 éves gyermeket Gyermek 3 - Táplálkozás
A 3 éves gyermek ideális étrendje nagyon hasonlít a család többi részéhez, csak kisebb adagokban.
Mennyit kellene enni egy 3 éves gyereknek?
A hároméves gyerekeknek továbbra is napi három étkezést kell megenniük, plusz két harapnivalót. Kínáljon különféle ételcsoportokat - zöldségfélék, gyümölcsök, gabonafélék, fehérjék és tejtermékek. Koncentráljon azokra, akiknek magas a tápértéke, és igyekezzen minél jobban kerülni az ócska ételeket és a cukros italokat.
Hány kalóriára van szüksége egy 3 éves gyereknek?
A 2-3 éves gyermekek számára az orvosok napi körülbelül 1000 kalóriát javasolnak, de nem kell számolniuk. Gyermeke csak a saját étvágya alapján fog ítélkezni, és extra testmozgás vagy megerőltető növekedés során éhesebb lehet, és a szokásosnál több kalóriára van szüksége.