Hogyan eszel 5000 kalóriát

Hogyan lehet megenni az elefántot? Nagyon egyszerű harapás harapásonként. Ugye hallottad ezt a történetet. Sokat kell enned az izomépítéshez. Ez nem lesz elefánt, de majdnem.

5000

Ami a táplálkozást és az izomtömeget illeti, mindig jó olyan embert hallani, mint Arnold. Az alábbiakban egy olyan diétát mutatok be, amely megmutatja, hogyan lehet hízni, amelyet Schwarzenegger ajánlott a "Sikereim titkai" című könyvében. Jó megnézni és elkapni egy ötletet.

  • Tárolt És: 3 tojás, húsos pite, 2 pirított szelet vajjal, 2 pohár tej.
  • Táplálkozás II: hússzendvics, 1 tojás, 1 pohár tej
  • III. Etetés:hússzendvics, sajtszendvics, 2 csésze tej, gyümölcs
  • Tárolt IV: 1 tojás, 3 darab sajt, 2 pohár tej
  • Táplálkozás V.: 200 g sült hús, vajas burgonya, saláta, 2 csésze tej
  • Etetés VI: rázzon össze 2 pohár tejet, 2 tojást és 2 evőkanál fagylaltot