Hogyan erősítsük az immunrendszert ősszel

A hőmérsékletváltozás a vírusok terjedésének fokozott kockázatához vezet. Az őszi szezonra jellemzőek az orr és a torok fertőzései. A hőmérséklet csökkentése megváltoztatja viselkedésünket: abbahagyjuk a szellőzést, bezárjuk az ablakokat, sokan összegyűlnek a tömegközlekedésben és a nyilvános helyeken. Ez a fertőzések könnyű átviteléhez vezet. A leggyakoribb gyulladások az orrnyálkahártyán vannak - orrfolyás, torokfájás, felső légúti vagy légcső, köhögés.

A gyermekek, az idősek és a krónikus betegségekben szenvedők hajlamosak a fertőzésre.

1. Megelőzésre kerül
A megelőzés különösen fontos. A sikeres megelőzés az erős immunitás fenntartásával lehetséges.

2. EGYENLENJE MEGFELELŐEN
Ha nem eszel rendesen, akkor a tested gyengévé válik, és nem tud megbirkózni a betegségekkel. Jó enni és hangsúlyozni a zöld leveles zöldségeket, a teljes kiőrlésű gabonákat, a dióféléket, a gyümölcsöket és a hüvelyeseket. Nagyon helyénvaló, hogy méregtelenítő termékekkel is megtisztuljon. A szervezetben felhalmozódott toxinok okozzák a betegségeket. A nap folyamán történő rendszeres táplálkozás arra készteti a szervezetet, hogy a lehető legtöbb hasznos tápanyagot felszívja és energiává alakítsa.

---