Hogyan érezheti magát jobban, ha beteg
A vírusos légúti fertőzésből való felépülés időbe telik, de vannak módok arra, hogy elviselhetőbbé tegyék a várakozást. 1
Fogadd el, hogy beteg vagy.
Néha úgy tűnik, mintha a modern társadalomban a betegség szinte az ésszerűtlenség jele lenne. Az a tény azonban, hogy az emberek megbetegednek, és időre és személyes helyre van szükségük a gyógyuláshoz. Tehát nyugodtan vallja be magának, hogy a gyógyuláshoz szünetet kell tartania. A tested megérdemli.
A tested beteg, nem te.
Lehet, hogy szomorú vagy, és nem tudod, miért. Néhány vírusfertőzés gyakran átmeneti depresszióval jár. 2 Ne feledje, hogy ez elmúlik. Ezt a tested érzi, nem te.
Ne aggódjon a távollét miatt.
Sajnos a világ nem áll meg, amikor beteg vagy, és nem csoda, ha úgy érzed, hogy hiányzik valami fontos a munkahelyeden vagy az iskoládban. Ne gondolj rá. Bármi hiányzik, később utolérheti. Az igazság az, hogy nem kell az irodában vagy az iskolában lenned, amíg beteg vagy. Nem fogsz jól teljesíteni, mert rosszul fogod érezni magad, és ami még rosszabb, megfertőzhetsz más embereket - és ez senkinek sem lesz jó.
Jó, ha többet alszol.
Nemcsak szünetre lesz szüksége a munkában, hanem a szokásosnál is több alvásra lesz szüksége. Hallgatnia kell a fáradtság érzését. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az alváshiány az immunfunkció gyengüléséhez vezet. 3 Az elhúzódó alvás segíti az immunrendszert, és biztosítja a forrásokat a fertőzések elleni küzdelemhez. 3 Minél hamarabb felépül, annál hamarabb visszatérhet a szokásos rutinjához.
Tudnia kell, hogy mikor kell nyugdíjba vonulni egy ideig.
Néha egyszerűen le kell feküdnie kedvenc filmjeivel, zenéjével és könyveivel. Ily módon gondoskodunk gyermekeinkről, miért ne lennénk olyan óvatosak önmagunkkal?