Hogyan égessünk el kalóriákat a munkahelyen - 2. rész - nőknek

Tartsa az edzőtermet az irodájában

Tartson kicsi, de hasznos fitneszeszközt az irodában és gyakorolja munka közben. Legyen szó kis súlyzókról vagy golyók szorításáról, mozogjon a megbeszélések és a feladatok között.

Szervezzen kint ebédeket, és sétáljon oda.

Tartson megbeszéléseket útközben

Ha praktikus, szervezzen sétákat, találkozókat vagy rövid frissítő beszélgetéseket. Tegyen túrákat az épületben, vagy ha teheti, találkozjon kint.

Ha munkája járással jár, végezze el gyorsabban. Tartsa az állát és a vállát egyenesen - és ne felejtsen el szabadon lélegezni, miközben jár.

---