Hogyan edz Scott Scott

Helló, a Train.BG barátai! Ma Scott Adkins akciósztár egyik edzését láthatja.

Scott Adkins rendkívül népszerűvé vált Jurij Boyka szerepével, ahol bemutatta harcművészeti képességeit. Számos olyan szerep van, amelyben Adkins óhatatlanul kivételes fizikai állapotban van.

Scott Adkins 1976. június 17-én született az angliai Birminghamben. Gyerekkora óta rajong a harcművészetekért, bálványa természetesen Bruce Lee. Már korán elkezdte a taekwondót gyakorolni, és 19 évesen Adkinsnak már fekete öve volt. Később kiképző, dzsúdó, dzsi-dzsuzu, karate, wushu, capoeira és jiat kuon-do képzéseket adott.

Scod Adkins jelenleg Hollywood egyik "jelenlegi izma". Nem csak azért edz, hogy jól nézzen ki a kamera előtt, hanem azért is, hogy működőképes legyen, mint például az izmok, amelyeket megmutat, hogy "valódi munkát végezzenek".

A harcművészeti edzés mellett Adkins hetente háromszor jár az edzőterembe. Itt található az egyik tipikus programja:

FELSŐ RÉSZ

1. Emelés ágyból - 3x10
2. Evezés az alsó tárcsán - 3x10
3. Vállprések súlyzókkal - 3x10
4. Tárcsázás - 2x12
5. Súlyzó tricepsz hosszabbító - 2x12
6. Bicepsz összecsukható súlyzókkal - 2x15

---