Hogyan edz Gillian Michaels fitneszguru

Gillian Michaels a világ egyik leghíresebb edzője és számos híresség fitnesz guruja. Bizonyíték arra, hogy az ember mindig megváltoztathatja önmagát és formába lendülhet.

michaels

Mint sok amerikai gyermek, ő is elhízott. 12 éves korában 80 kilogrammot nyomott, ezért anyja beíratta harcművészetbe. Évekig tartó intenzív edzés és egészséges táplálkozás után nővé vált ma.

És mivel sok nőnek segített megszerezni azokat a testeket, amelyekről álmodoznak, megosztjuk, hogyan képzi magát.

A menetrendje

Kiegyensúlyozott teste kiegyensúlyozott ütemtervvel indul. Gillian minden izomcsoportot heti egyszer edz: karokat, lábakat, hasat stb. Fárasztó 30 perces edzést végez hetente 4-5 alkalommal, és egy napot jóga nyújtásával tölt.

A stratégiája