Hogyan csökkenthető a kalória?
A mártás számos ünnepi étel elengedhetetlen része. De ha fogyni próbál, érdemes elvégeznie a házi feladatait, mielőtt öntené a szószt az étrendjébe. A legtöbb szósz recept magas kalóriatartalmú. Számos okos módszer létezik azonban a szószban lévő kalória csökkentésére.
Kalória szürke színben
Csak 20 kalória van olyan zsírmentes pulyka szószban, amelyet olyan vállalatok készítettek, mint a Campbell's vagy a Heinz, és körülbelül 30 kalóriát tartalmaz a szokásos török szószban.
Ez nem hangzik túl rosszul, igaz? A fogás az, hogy egy adag szósz csak 1/4 csésze. Legtöbben nem mérünk mártást, mielőtt ételre öntjük. Könnyű több adagot elfogyasztani.
A tejszínes szószban több kalória lesz. Az elkészített tejszínes mártás 45 kalóriát tartalmaz 1/4 csészében. A kolbászsaláta kalóriatartalma még magasabb, 70/1/4 csésze.
Kalória az otthoni temetőben
Készít otthon szószt? 1/4 csészénként csak 15 kalória van, ha szabványos szósz receptet készítünk alaplével, liszttel és vízzel. De itt nehézzé válhat a szószos kalóriák száma. Sok hagyományos szósz recepthez vaj és serpenyő szükséges. Ha ezeket a zsíros összetevőket hozzáadja, a kalóriák száma attól függően növekszik, hogy mennyit ad hozzá. Egyes becslések szerint a kalóriák száma 2 uncia adagonként 45-50 kalória.
Alacsony kalóriatartalmú szőlő recept megtalálása
Ha élvezni szeretné a Hálaadás mártását, készítse el otthon.
Számos jó recept létezik, amelyek csökkentik a zsír és a kalória mennyiségét a kész szószban. Íme néhány tipp alacsony kalóriatartalmú recept megkereséséhez: