Hogyan befolyásolja Önt a tápanyagok hiánya - Tialoto

Az ember az, amit eszik

Az egészségtelen táplálkozás és a szigorú étrend súlyos tápanyagok hiányához vezethet. Ha tisztában van azzal, hogy nem egészséges ételeket fogyaszt, vagy éppen egy bizonyos étrendet követ, akkor egy dolgot szem előtt kell tartania. Az elegendő tápanyag hiánya a szervezetben több viselkedési problémához vezethet. Az étel azonnali és tartós hatással van az ember mentális egészségére. A legegyszerűbb példa - amikor az ember éhes, savanyúvá és ingerlékenyebbé válik.

A tápanyaghiányok többféleképpen is érinthetik Önt. Nézze meg, kik ők és minek köszönhetőek:

1. A B3-vitamin hiánya szorongáshoz és fáradtsághoz vezet. A B3-vitamin (niacin) szükséges a testzsír feldolgozásához, a koleszterinszint csökkentéséhez és a vércukorszint szabályozásához. A B3-vitamin hiánya pellagra vezet - hasmenés, dermatitis, demencia, szájgyulladás, amnézia és delírium. A niacin kis hiánya is ingerlékenységhez, gyenge koncentrációhoz, szorongáshoz, fáradtsághoz, apátiához és depresszióhoz vezethet. A B3-vitamin nagy mennyiségben található rizsben, búzakorpában, csirkében és földimogyoróban.

---